PRENOS IN UČINKI TOPLOTE NA ČLOVEŠKO TELO
V zadnjem času so zelo popularne in moderne infrardeče savne. Ta širok pojem obsega številne nasprotujoče si trditve, razlage in sporne komercialno-reklamne
prejeme Pojasnjevanje tehnike grelcev, lastnosti lesa in števila dodatkov samo še zaplete stvari. Končna odločitev je v veliki meri nazadnje odvisna od intuicije, ter mogoče še sosedovega mnenja. Da bi nekoliko pojasnili to zmedo in si sami na osnovi potreb, želja in možnosti oblikovali stališča, ki jim je ob nakupu nameniti posebno pozornost bomo navedli nekaj pomembnih fizioloških procesov, ki jih
uporaba tovrstnih savn sproža v našem telesu in so povezani z zdravjem, ter dobrim
počutjem. To pa pri tovrstih investicijah ne smemo spregledati, ne more nam biti
vseeno za naše zdravje.
Koža ima receptorje za hladno in toplo. Za hladno jih je veliko več (v nekaterih delih
kože tudi do 10 krat več). Periferni občutek se zato v glavnem nanaša na čutenje
hladnega in ne toplega. Toplotni receptorji se nahajajo tudi v globokih tkivih
nekaterih delov telesa posebno v hrbteničnem mozgu, trebušnih organih, velikih
venah. Ti receptorji delujejo drugače kot kožni, ker so pod vplivom temperature
telesne jezgre in ne temperature telesne površine. Toda, tudi ti receptorji so bolj
senzibilni za hlad kot za toploto. Poglavitna naloga obeh pa je preprečiti prekomerno
ohlajanje telesa (hipotermijo).
Prenos toplotnih signalov v telesu poteka preko hrbteničnega mozga v možgansko
deblo. Zato je osredotočenost na segrevanje telesa s prenosom infrardeče toplote
preko hrbta in hrbteničnega tkiva zelo pomembna. Segrevamo le 15% površine kože
tako da s pretirano intenzivnim vnosom toplote ne sprožimo toplotnih telesnih
alarmov. Tako omogočimo prosto kroženje segrete krvi, ter blagi kontrolirani učinek
segrevanja (hipertermija).
Toplota se v t.i. suhih ali finskih savnah prenaša na telo s konvekcijo. Celotno telo
0
izpostavimo za določen čas visoki temperaturi (80-110 C). V infrardečih savnah je
prenos toplote na telo mešan konvekcija + sevanje. Infrardeči grelci v takšnih savnah
oddajajo poleg sevanja tudi pomemben del konvekcijske toplote, ki segreje prostor
0
do temperature 50-60 C. Nizkotemperaturne infrardeče kabine delujejo v t.i.
0
termoneutralni coni v območju 28-38 C. Takšne razmere dosežemo z izbiro
primernih grelcev. Zato je izbira grelcev pomemben element določanja učinkov in
namembnosti infrardeče kabine. Tako so površinski grelci (karbonski) idealna rešitev
za blago „savnanje“ v infrardečih savnah, z njihovo pomočjo pa ne moremo sprožiti
učinkov, ki jih običajno navajajo in so značilni za infrardeče kabine.
UVOD
PRENOS TOPLOT IN RAZVRSTITEV
ČUTILA ZA TOPLOTO
PRENOS TOPLOTNIH SIGNALOV
V telesni lupini so temperature tkiva precej pod telesno temperaturo jedra, ki je 37,1
0
C, ki se kaj malo spreminja. S pomočjo zunanje temperature vplivamo na
0
temperaturo jedra tako da jo močno povečamo (za vsakih 25-30 C, se le ta spremeni
0
za -1 C). Takšne situacije naglo sprožijo toplotne regulacijske obrambne mehanizme
v telesu, kot so močna širitev žil, močno znojenje, zmanjšanje proizvodnje toplote z
zaviranjem metabolnih procesov v telesu, hlastanje za zrakom. Na ta način poskušajo
v čim krajšem času vrniti temperaturo jedra na običajno raven. Ta proces je značilen
0
za finske savne ( temperatura zraka 80-110 C) in za infrardeče savne (temperatura
0
zraka 50-60 C). Primeren je za zdrave, dobro trenirane posameznike.
DOGAJANJE V FINSKI SAVNI IN INFRARDEČI SAVNI
PROCESI V NIZKOTEMPERATURNI INFRARDEČI KABINI
ZNAČILNOSTI PRENOSA TOPLOTE V TELESU
Da bi dosegli nežno in učinkovito segrevanje telesa, nizkotemperaturne infrardeče
0
kabine delujejo pri sobni temperaturi 28-38 C v t.i. termoneutralni coni. V tem
temperaturnem območju ni potrebe da telo porablja energijo za uravnavanje
toplote. Temperaturne poti, ki potekajo med kožo in telesom so odprte. Toplota se v
takšni kabini večji del prenaša preko hrbtnega grelca na hrbtenico in obhrbtenično
tkivo, skozi površino, ki predstavlja ca. 15% površine kože. Ko se infrardeči žarki
dotaknejo telesa jih absorbirajo zgornje prekrvavljene plasti kože in pretvorijo v
toploto in tako ne prodirajo dalje v telo. Ta proces ne sproži sistema toplotnega
alarma in odgovora v telesu. Segreta kri ima prosto pot po telesu. Osnovna telesna
0
temperatura se tako počasi povečuje (v ca.30 minutah za 0,2 C) in se porazdeli od
znotraj navzven. Ta proces vodi k boljši prekrvavitvi, sproščanju mišic in tkiv, hitri
regeneraciji telesa, pomembnemu zmanjšanju tveganja za poškodbe in močno se
pospeši metabolizem telesa.
0 Nad 45 C se začne draženje vlaken za bolečino.
0
Za vsakih +10 C se hitrost celičnih kemičnih reakcij podvoji.
Čutenje temperature ni rezultat neposrednega fizičnega učinka toplote na živčne
končičke, temveč rezultat kemičnega vzburjenja.
0
Spremembo temperature 0,01 C očutimo le na celem telesu. Če sprememba deluje
2
na površini 1 cm je sploh ne bomo občutili tudi če bo 100 kratna.
Pomanjkanje zanznavanja toplote ali hladu, prizadeta termosenzorika
(thermanaesthesia) je posledica poškodbe ali odstranitve postcentralne vijuge v
možganih.
b.vugrinec
bozo.vugrrinec@siol.net
386 (040) 583 018
Viri:
Medicinska fiziologija, Guyton & Hall. IX izdaja, poglavje 48 in 73.
www.physiotherm.com; Gesunde Waerme